务必每天坚持锻炼3-8次，持续8周以上或更长。

更新至第23集
芝加哥烈焰第三季
杰西·斯宾塞,泰勒·金尼,莫妮卡·雷蒙德,劳伦·日尔曼,查理·巴奈特,尤里·沙尔达罗夫
更新至第08集
拉字至上：Q世代第一季
詹妮弗·比尔斯,凯瑟琳·莫宁,蕾莎·海利,阿里恩·曼迪,杰奎琳·托博尼,塞皮德·莫阿菲,里奥·盛,罗珊妮·扎亚斯,杰米·克莱顿,史蒂芬妮·艾琳,朱利安·爱德华,弗雷迪·米亚雷斯,拉塔莎·罗斯,卡洛斯·李尔,奥莉薇·瑟尔比,梅赛德丝·马索霍,福琼·费姆斯特,莱克斯·斯科特·戴维斯
已完结
探长薇拉第六季
布兰达·布莱斯,肯尼·道提,库什·珍宝
已完结
梦魇幻景录
威廉·赫特,威廉·H·梅西,艾恩·贝利
更新至第21集
绯闻女孩第四季
布蕾克·莱弗利,莉顿·梅斯特,佩恩·巴杰利,蔡斯·克劳福德,爱德·维斯特维克,泰勒·摩森,凯莉·拉瑟福德,马修·塞特尔,米歇尔·崔切伯格

更新至第09集
芝加哥烈焰第八季
杰西·斯宾塞,泰勒·金尼,伊默恩·沃克,卡拉·吉尔默,大卫·艾根伯格,尤里·沙尔达罗夫,克里斯蒂安·斯托特,乔·米诺索,兰迪·弗拉格尔
已完结
速度与激情9
范·迪塞尔,约翰·塞纳,米歇尔·罗德里格兹,乔丹娜·布鲁斯特,泰瑞斯·吉布森,卢达·克里斯,查理兹·塞隆,海伦·米伦,姜成镐,娜塔莉·伊曼纽尔,迈克尔·鲁克,卢卡斯·布莱克,杜俊纬,卡迪·B,吉姆·帕拉克,芬恩·科尔,安珀·西耶娜,马丁·福特,艾拉·沃克,泽井杏奈,图厄·埃尔斯特德·拉斯姆森,米拉吉·格尔比克,吉米·斯达,莱克斯·艾尔,温尼·贝内特,马克·克雷尼克,杰森·斯坦森

更新至第04集
探长薇拉第一季
布兰达·布莱斯,戴维·里昂,乌米·马萨库
已完结
仁心解码国语
方中信,徐子珊,岳华,黄浩然,敖嘉年,陈芷菁,唐诗咏
更新至第04集
苦尽柑来遇见你
李知恩,朴宝剑,文素利,朴解浚,金容琳,罗文姬,廉惠兰,吴敏爱,崔代勋,张慧珍,白智媛,嵯美暻,郑熙俊,安津罗森,吴正世,严志媛,金宣虎,李濬荣,郑伊书,金太延,李天茂,柳炳勋,李秀卿,李秀美

《|夜班经理无删减版》