尤华智介绍，肌肉量增加除了可以让体型更紧致、俊美外，也有助于基础代谢率的提高(同样重量的肌肉单位时间消耗的热量要高于脂肪)，体重更不容易反弹。

更新至第35集
赌场风云粤语
欧阳震华,黄宗泽,苗侨伟,宣萱,杨怡
更新至第14集
回归2022国语
郭晋安,陈炜,何广沛,陈晓华,周嘉洛,吴伟豪,戴祖仪,游嘉欣,林正峰,林智乐,徐荣,陈嘉慧,罗乐林,胡枫,白彪,马贯东,李成昌,杨玉梅,杨证桦,张汉斌,孙汉霖,魏惠文,周百恩,黎瑞业,黄子恒,陈庭欣,张国强,赵璧渝,曾文欣,梁证嘉,区俊贤,潘芳芳,黄子雄,曾航生,翟锋,陈嘉辉,区永权,汪明荃,石修,姚莹莹,刘天龙,陈荣峻,鲁振顺,刘嘉琪,姚亦澧,谭坤伦,刘家聪,沈可欣,黄碧莲,刘芷玲,杨凯博,李芷晴,郑启泰,丘梓谦,余应彤,李漫芬,莫韵諰,陈俊坚,蔡菀庭,邵展鹏,黄浩霆,阮嘉敏,吴瑞庭,甄采浠,江富强,张

更新至第10集
二月二十九粤语
吴海昕,徐天佑,刘俊谦,张松枝,岑珈其,麦可怡,李敏,张凯娸,梁天尺,柯炜林,吴浣仪,何启华,吴锦泉,赵善恒
更新至第08集
诡探前传粤语
郑少秋,陶大宇,郭伟亮,江若琳,游学修,麦子乐,陈安立,刘沛蘅,黄泽锋,沈殷怡,余慕莲,黄韵材,张雷,陈昭昭,黄文慧,张满源,廖启智,陈郁宪,苏宸褕,邹文正,麦贝夷,胡希文,叶朗钲,颜子菲,何思谚,张敬仁,陈俞希,伍国成,李亦乔,黃奕晨,赵咏瑶,徐肇平,方健仪,余达志,罗天池,林靖文

更新至第27集
荷里活有个大老千粤语
郑则仕,秦沛,金燕玲,李施嬅,汤镇业,张慧仪,吴业坤,王子涵,何浩文,蔡瀚亿,文凯玲,梁敏仪,陈百祥,马志威,庄锶敏,袁镇业,利颖怡,陈雅思,刘温馨,谢雪心,曾健明,吴云甫,秦煌,卢峻峯,杨瑞麟,布伟杰,李冈龙,郑启泰,司徒晖,温家伟,何佩珉,康华,张智轩,古明华,黄树棠,黄柏文,蔡国庆,马海伦,杜燕歌,卢海鹰

更新至第20集
好日子粤语
黄智贤,陈炜,张达伦,车婉婉,朱敏瀚,翟锋,简淑儿
更新至第21集
千王群英会国语
周润发,汪明荃,谢贤,任达华
更新至第02集
赌神秘笈之赌魔国语
江华,万绮雯,张家辉,何美婷,杨玉梅,尹天照,潘志文,罗烈,刘丹,胡渭康,鲍起静,江涛,骆达华,梁珊
更新至第23集
福尔摩师奶国语
陈松伶,陈炜,黄智贤,徐荣,江嘉敏,陈滢,余德丞,林韦辰,杨卓娜,郑敬基,卢宛茵,程可为,邵卓尧,徐玟晴,陈荣峻,谭永浩,吴珮如,张汉斌,游莨维,曾健明,区霭玲,魏惠文,易智远,戴耀明,關梓陽,李兴华,杜大伟,黄得生,范仲恒,庄思明,吴香伦,赵乐贤,汤俊明,陈俊坚,陈嘉辉,沈可欣,吴瑞庭,杨证桦,吴嘉仪,潘冠霖,布伟杰,谭伟权,黄颖君,梁雯蔚,莫家淦,周宝霖,郭柏荣,冼灏英,王绮琴,陈勉良,梁皓楷,陈狄克,曾慧云,罗泳娴,刘嘉琪,尹诗沛,周丽欣,陈婉婷,温裕红,余应彤,关伟伦,何伟业,王致迪,程皓,崔锦棠
更新至第35集
公公出宫粤语
黎耀祥,姜大卫,胡定欣,萧正楠,陈国邦,曹永廉,唐诗咏,林夏薇,陈庭欣,王君馨,陈自瑶,胡诺言,简慕华,雪妮,李成昌,韦家雄,李家声,蒋志光,沈卓盈,冼灏英

更新至第20集
好日子国语
黄智贤,陈炜,张达伦,车婉婉,朱敏瀚,翟锋,简淑儿
更新至第1113集
海贼王
田中真弓,冈村明美,中井和哉,山口胜平,平田广明,大谷育江,山口由里子,矢尾一树,长岛雄一,池田秀一,古川登志夫,古谷彻,大塚周夫,津嘉山正种,草尾毅,大场真人,宝龟克寿,园部启一,柴田秀胜,中博史,阪口大助,竹内顺子,千叶繁,三石琴乃,挂川裕彦,堀秀行,田中秀幸,大友龙三郎,有本钦隆,大塚明夫,玄田哲章,小山茉美,土井美加,野田顺子,渡边美佐,野上尤加奈,林原惠美,水树奈奈,园崎未惠,西原久美子,久川绫,泽城美雪,池泽春菜,斋藤千和,神谷浩史,浪川大辅,森久保祥太郎,石田彰,高木涉,桧山修之,子安武人,