70后的王先生,身高178厘米,体重148斤,关键是体脂比率仅17.6%。
尤华智说,别小瞧这几口,日积月累一年下来就多吃了不少。
●经常在外应酬的人如何管住嘴?尤华智主任分享一个小技巧,就是桌子上的菜按顺序每样夹一筷子,不再回筷。
王先生以前因为胖不愿意动,现在体重减轻了,动起来更轻松,而且观念转变了,不再认为活动是负担,而是消耗热量的机会,因此会抓住一切机会多活动,比如说上下楼是乘电梯,现在走楼梯;以前开车,现在改骑自行车;以前躲着家务,现在抢着做家务。
是吃多了还是吃错了?
“学校减负社会增负、老师减负家长增负”问题怎么解决?
资料图为重庆高楼。
3月1日,一艘由菲律宾驶往沙巴的船只在山打根海域被海浪打翻沉没,导致多人遇难。
据当地媒体报道,目前沙巴海域发现被称为“杀手水母”的箱水母,呈透明状,很难被人发觉,一旦被蛰咬,能让人在几分钟内致命。
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