类型：战争 微电影 冒险 地区：台湾 年份：2012
(2)盆底肌肉训练：主要通过收缩及夹紧肛门口、阴道口与尿道口锻炼盆底肌肉(排尿期间不断停止和开始排尿，控制这种活动的肌肉，即括约肌)来帮助更长时间憋尿。
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