类型：微电影 冒险 其它 地区：日本 年份：2019
收缩盆底肌肉5-10秒，然后放松5-10秒，重复10次；以坐位、站立和躺下分别做一组10次肌肉收缩。
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纳瓦·君拉纳拉,Noon Woranuch,Nam Rapeepat,O Anuchyd
Nicholas Dohy
张家辉,方刚,莫家尧,蔡晓仪
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