比如原来一周‘吼’五次，制定目标要求自己下周‘吼’两次，慢慢递减直至‘零吼叫’。

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赤子雄风国语
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隔壁差馆有只鬼国语
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燃罪
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金装律师：洛杉矶
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最棒的欧巴桑中岛春子3
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风流才子苏东坡国语
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金田一少年事件簿3
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吉祥任务国语
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