暴风来了
剧情简介
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3月(✏)(yuè(🐙) )1日，一艘由菲律宾驶往沙(shā )巴的船只在(👧)(zà(🦂)i )山(👅)打根海域被海浪打翻沉(chén )没，导致多(duō(🥜) )人(🛅)遇(🛠)难。
●有的人正餐吃(chī )得很少，甚(shèn )至(🤜)不(🥂)吃(🈲)，但是家里、办公(gōng )室里到处是(shì )零食(📃)，一(😘)天(🏁)下来其实没少(shǎo )吃。
谁能想(xiǎng )到就在两(📗)年(🍛)前(qián )，王先生还(hái )是体重230斤的(de )大胖子。
把(👁)日(🎴)(rì(🐡) )常活动变运(yùn )动
王先生以(yǐ )前因为胖(💜)不(📧)愿(yuàn )意动，现在(zài )体重减轻了(le )，动起来更(🍥)轻(🎠)(qī(😨)ng )松，而且观(guān )念转变了，不再认为活动(dò(⛑)ng )是(🗃)负(🐟)担，而(ér )是消耗热量的机会，因此(cǐ )会(🈁)抓(🧚)住(🖕)一切(qiē )机会多活动，比如说上下(xià )楼是(🈸)乘(🔌)电(🚔)梯(tī )，现在走楼梯；以前开车(chē )，现在改(😑)骑(😼)(qí )自行车；以前(qián )躲着家务，现在抢着(🚹)做(⌚)(zuò(🎹) )家务。
请广大(dà )游客提高警(jǐng )惕，在潜水(🈁)(shuǐ(💪) )、游泳时谨防(fáng )被水母蛰咬(yǎo )。
超重者(💑)还(🕙)(há(🍁)i )被要求每餐吃(chī )饭时尽量要(yào )慢，大脑(🌥)接(🔃)受饱腹感信号(hào )大约需要15到(dào )20分钟。
●(🎦)有(🐷)的(🛴)人正餐吃得(dé )很少，甚至(zhì )不吃，但是家(📸)里(🛥)、(👔)办公室(shì )里到处是零(líng )食，一天下来其(🚏)实(🥠)没少吃(chī )。
谁能想到(dào )就在两年前，王先(🎏)生(🎏)还(👜)是(shì )体重230斤的大(dà )胖子。
他算了(le )一笔账(🦑)，如(📙)(rú )果你每餐多(duō )吃50 kcal，也就是一(yī )小碗粥(📕)、(📨)大(🏨)(dà )半个鸡蛋，一年下来就能(néng )胖上5斤。
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